大食漢の上 早食いとなると 痩せるのは無理でしょ!とあきらめていた。
先日 久しぶりに会ったSさんが「油抜きの食事と一口50回噛んで食べたら
二ヶ月で5キロ痩せた」と言うので 油抜きはすぐにはやめられないけど
噛むことはやってみようと思った。
ご飯を50回も噛んでいたら草臥れるけれど 続けていたらご飯は噛むと甘い。
いろんなものの味がよくわかるような気がした。
味わって食べるというのは このことなのね。
今まで私はじっくり味わうこともなく飲み込んでいたのだ。
幼稚園のころはお弁当を食べるのに時間がかかって 園長先生がつきっきりで
みんなが帰る時間までずっと食べていた記憶がある。
どうして食べるのが早くなってしまったのか。それは18歳の時京都の短大で
ワンゲルに入って合宿に行くようになってからだ。なんだか早く食べないと
いけないというので頑張ったのだな。
よく噛んで食べていると 内側からじわ~と熱くなってくる。汗も流れる。
「なんだか修行しているみたいだよ~。」と言いながら噛み続ける。
はっきり言って すぐには痩せないと思う。油抜きも充分にできていないし
(気持ちだけ減らしているつもり)続けることが大切なのだと思う。
習慣になってしまえばいいのだけれど。
ただ噛み続けていると疲れてくるので 食べるのはもういいやと思えてくる。
そうすると少し小食になる。
少しずつ痩せていくことにしよう。急に痩せたらびっくり!だものね。
こっそり ゆっくり じっくり・・・です。